便秘と肌荒れの関係

美容の大敵と言われている便秘。
多くの女性が便秘で悩んでいますよね。
私はここ最近になって、便秘気味で困っています。

便秘になったことがない人はわからないかもしれませんが、
便秘になってしまうと、明らかに肌の調子が悪いな~と思う時があります。

私はここ数年、ニキビが出来たことがないのに、
この前便秘になったら、いきなり口の周りにニキビが出来てしまいました。

いつもお腹の膨張感もあるし、
きっと体内にガスが貯まっているんだろうな~と思いました。

このガスがたまった状態だと、本当に体内には良くないんですよね。
肌荒れでニキビも出来てくるし、肌の毛穴も目立ってきて、
どうも調子が良くないんです。

デトックス効果のある食べ物を食べたりしても、
やはり一度詰まってしまうと、便を出すまでは、
なかなか改善されないように思います。

便秘になってしまった場合、私が効果があると思ったのが、
水分補給と運動です。

自分では水分を取っているつもりかもしれませんが、
意外に水分不足で便が固くなってしまい、出ていない人も多いんです。

また、運動をしないで腸の動きが悪くなっている人は、
簡単なマッサージやエクササイズをすることで、
腸の動きを活発にさせることが重要だと思いました。

Posted in その他美容関連 | No Comments »

Leave a Reply